こんにちは！
アラフィフ美容ブロガーの直（nao）です。
今日は、アメリカ発・世界シェア1位の100％ホエイプロテイン『ゴールドスタンダード』について、レビューしようと思います。
アラフィフ世代の女性にとって、タンパク質（プロテイン）は美容と健康を維持するためにとても重要な栄養素。
でも普段の食事からだけでは、なかなか1日の必要量を摂るのが難しいと言われています。
そこで効率的にタンパク質を補うために有効なのが、プロテイン食品です。
中でも水や牛乳などで割って手軽に飲めるプロテイン飲料は、私たちの強い味方になってくれます。
このプロテイン、私も普段からお世話になているのですが、いつもは人気の（ダブルリッチチョコレート味）ばかり飲んでいるんですね。
チョコレート好きの私としては、飽きることもなく無理なく続けられてとても気に入っているのですが、今回はあえて、以前から気になっていたけどレビューが少なくてちょっと迷っていた（バニラアイスクリーム味）を試してみました。
ホエイプロテイン選びに迷っている方の参考になれば、幸いです^^
[正規代理店] ゴールドスタンダード 100％ホエイプロテイン バニラアイスクリーム味 2.27kg Optimum Nutrition オプチマム 女性 ダイエット タンパク質
| 販売業者 | Optimum Nutrition |
|---|---|
| 原産国 | アメリカ合衆国 |
| ホームページ | https://www.optimumnutrition.com/ja-jp |
| https://www.facebook.com/OptimumNutritionJapan/about/ |
40代50代女性のタンパク質（プロテイン）摂取の必要性
レビューの前に、そもそもなぜ40代50代の女性にタンパク質（プロテイン）の摂取が必要なのか、少し見て行きましょう。
タンパク質は、筋肉はもちろんのこと皮膚や血液、骨、髪、内臓、免疫体などを構成する主成分で、人間が生きて行くうえで欠かせない栄養素です。
お肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンなどもタンパク質の一種になります。
タンパク質が不足してしまうと、顔のたるみやシワ、薄毛、割れ爪など美容面だけでなく、骨粗鬆症の発症、基礎代謝や免疫力の低下などの健康面にも大きな被害が出るようになります。
またタンパク質は神経伝達物質を構成する物質でもあるので、不足することで思考力や集中力の低下も招いてしまうんですね。
そのうえタンパク質不足によって筋肉量が減ると、将来的に転びやすくなったり、寝たきりや要介護状態に陥る危険性もぐんと高くなってしまいます。
アラフィフ世代は筋肉量が低下してしまう
ところが困ったことに、アラフィフ世代は黙っていてもそれまでに比べて筋肉量が急激に低下してしまうんですね。
またたとえ若い頃と同じ量のタンパク質を摂ったとしても、年齢が上がるにつれて筋肉自体が増えにくくなると言われています。
つまり40代50代の女性は、美容と健康のために若い頃以上にタンパク質を摂る必要があるわけです。
食材から必要量のタンパク質（プロテイン）を摂るのは、意外と難しい
それならこれまでよりも多めに肉や魚、卵や大豆などを食べれば良いんじゃない？
という話ですが、毎日食材からタンパク質の必要量を摂るのって、意外と難しいんですよね。
タンパク質の1日の必要量は、体重×１ｇ～1.5ｇ程度と言われています。
ですので例えば体重50㎏の場合、1日に50ｇ～75ｇのタンパク質が必要になるわけですが、仮にお肉を100ｇ食べたとしても、その中に含まれるタンパク質の量は、たったの20ｇ前後なんです。
これが卵100ｇ（約2個分）だと約12ｇ、木綿豆腐100ｇで約7ｇと、さらに少なくなってしまいます。
タンパク質を摂るためにおかずを増やすことで、カロリーの取り過ぎにも注意しなければなりませんし、3食に分けて食べたとしても、よほど意識しないと1食に付き20ｇ前後のタンパク質をとるのは、なかなか大変です。
そこでプロテイン食品を“補食品”として上手に活用すれば、あまりカロリーを気にせずにタンパク質の不足分を手軽に補う事が出来るわけです。
『ゴールドスタンダード』の主成分はWPIというホエイプロテイン
数あるホエイプロテインの中でも、世界シェアNo1を誇る『ゴールドスタンダード』。
その主成分は、WPI（ホエイたんぱく分離物 = Whey Protein Isolate）という純度の高いホエイプロテインです。
精製・加工の段階で乳糖と脂肪を徹底的に摂り除いてあるため、飲んでもお腹がゆるくなりにくく、体への吸収もされやすくなっています。
ちなみにホエイとは、牛乳に含まれているたんぱく質の一種です。
1回の摂取量は、付属のスプーンすり切れ1杯（約32g）で、これを約180～240mlの水やお好みの飲み物に溶かして飲みます。
この1回分の量には、たんぱく質24ｇのほか、筋肉の維持や運動時のエネルギー源になる必須アミノ酸BCAAが5.5ｇ、運動後の筋肉の分解を防ぐグルタミン、グルタミン酸が 4g、そしてBCAA以外の必須アミノ酸も含まれています。
ホエイプロテイン『ゴールドスタンダード』のお値段は？
ホエイプロテイン『ゴールドスタンダード』のお値段はお店にもよりますが、2.27kg入りのボトルで大体7500円ちょっとで売られている所が多いようです（2021年6月現在）。
毎日備え付けのスプーン一杯分（32g）飲んだとして約7１回分、一日あたり約105円と、他のプロテイン製品に比べても割とコスパは良い方だと思います。
ホエイプロテイン『ゴールドスタンダード』（バニラアイスクリーム味）のお味は？
粉ミルクみたいな薄いクリーム色。スプーンはよく奥の方に埋まっています。
ホエイプロテイン『ゴールドスタンダード』、さすが世界中で愛飲されているだけあって、よく考えて作られていますよね。
でもいくら栄養的に優れていても、味が不味かったら続けるのはキツイもの^^;
ということで今回は、以前から気になっていたフレーバー（バニラアイスクリーム味）を飲んでみたのですが、最初に牛乳で割って飲んだ感想は素直に「あ、美味しい!」でした。
ちょっとバニラアイスが溶けたような、バニラシェイクのような味がします。
けっこうお腹いっぱいになって、腹持ちも良いです。
ただ個人的には、毎日飲むのはちょっときついかも、と思ってしまいました・・・。
普段飲んでいる（ダブルリッチチョコレート味）に比べてだいぶん甘くドロッと重い感じがして、1週間飲み続けた今、早くも食傷気味になっています（汗）
水300㏄で割って飲んでみたら、かなり薄甘い感じになって美味しさは半減しますが、くどくない分毎日飲むならこっちの方が飲みやすそうです。
もちろん味の好みは人それぞれなので、バニラ味が大好き！という方は大丈夫なのかも知れません。
割る時は水でも牛乳でも、冷たい方が断然美味しく飲めます。
あんまり冷たいと腸には良くないのですが、バニラ味はぬるいとかなりキツイです。
それと混ぜる時はシェイカーを使う場合が多いと思いますが、普通にコップに入れてスプーンで混ぜても、割と溶かしやすい方だと思います。
ちなみにシェイカーで混ぜてもそれほどブクブク泡立ちませんでした。
もし泡立っても、しばらく置いておけば泡はどんどん消えていくので、気にならないと思います。
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ホエイプロテイン『ゴールドスタンダード』（バニラアイスクリーム味）の口コミは？
ホエイプロテイン『ゴールドスタンダード』（バニラアイスクリーム味）について、他の方の口コミを見てみたところ、味についてはやはりバニラアイスの味がちゃんと再現されていて美味しい！という感想が多いようでした。
ただ人によっては私みたいに（ダブルリッチチョコレート味）と比べて甘すぎるとか、ちょっとくどいと感じる人もいるようで、豆乳で割ってみたり、コーヒーに入れてみたり、抹茶風味にしてみたり、バナナジュースに混ぜてみたりと、皆さん工夫されているようです。
確かに味がクリーム系なので、コーヒーや抹茶、いちごやバナナなどのフルーツ系を混ぜて飲んでも、相性は間違いなく良さそうですね。
ちなみに先日、夫にバナナジュースを作った時に入れてみたのですが、あまりに味が馴染んでいたためか、本人は全く気が付いていませんでした^^
あとはシリアルやヨーグルトに入るほか、パンケーキに混ぜて焼くという方もいましたね。
何れにしてもアレンジの幅はかなり利きそうです。
まとめ
今回は、人気のホエイプロテイン『ゴールドスタンダード』（バニラアイスクリーム味）をレビューしてみました。
製品自体は、他社のプロテインと比べてコスパも良く、成分も味も吟味されて、ちゃんと美味しく作られているのでおすすめできると思います。
ただチョコレート派の私には、この（バニラアイスクリーム味）はちょっと重くて、1日スプーン一杯しか飲まなくても1週間足らずで食傷気味になってしまったので、次回はまた（ダブルリッチチョコレート味）に戻ろうと思っています。
[正規代理店] ゴールドスタンダード 100％ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート味 2.27kgビターな大人のチョコレート味！
逆にバニラ派の方には低脂肪乳などの冷たい牛乳で割ればかなりバニラシェイクに近い味が楽しめるので、試してみる価値アリかも知れません。
何れにしても、プロテインはアラフィフ世代の女性にとってとても重要な栄養素ですので、自分に合った製品を見つけて、食事にプラスして毎日意識して摂ることをおすすめします！
以上、ご参考になれば幸いです^^
ご相談受付中
ただいま年齢肌のスキンケアに関するご相談を受け付けております。
わたくし直（nao）がこれまでの経験をもとに、あなたのエイジングケアのご相談に乗らせて頂きます。
エイジングケアは、正しく行えば何歳からでも効果はあるもの。
今までの私の経験が、少しでもあなたのお役に立てば幸いです^^
どうぞお気軽にご相談ください！
ここまで読んで下さり有難うございました。
直（nao）でした！
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